Zdrowe śniadanko w klasie 3a

Wspólne przygotowanie zielonego i zdrowego śniadanka było bardzo miłe i przyjemne. .Na śniadanie dla dzieci warto podawać produkty pełnoziarniste, jogurt naturalny z owocami, twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, jajecznica z chudą wędliną i razowym pieczywem, owsiankę na mleku z owocami lub muesli owocowe. Dziecko powinno wypić mleko lub zjeść biały serek, jogurt, kefir, zupę mleczną lub jajko. Dobrym pomysłem jest podanie na śniadanie warzyw lub małego owocu, jako źródła witamin, składników mineralnych i błonnika. Warto mieć pod ręką kilka sprawdzonych przepisów na zdrowe i szybkie śniadania, np. owsiankę z suszonymi i świeżymi owocami, omlet ze szpinakiem i pieczarkami, twarożek z gruszką i miodem. Można też spróbować nietypowych, ale zdrowych pomysłów, np. tortilli nadziewanych warzywami, śniadań z ryżem i bez chleba,…Podczas lekcji dyskutowaliśmy na temat zdrowego jedzenia. Przypomnieliśmy zasadę piramidy żywieniowej. Doszliśmy do wniosku, że jedzenie pełnowartościowego śniadania pozwala nam  na szybszą i lepszą regenerację.                                      Agnieszka Sikora